¿A qué se llama deuda de sueño?

Es la diferencia entre las horas que dormimos y las que deberíamos hacerlo para descansar. De acuerdo con el psiquiatra William Dement, pionero de la investigación en esta materia y fundador de la Clínica del Sueño de la Universidad de Stanford, Estados Unidos, “los minutos que día a día arrancamos al descanso para aprovechar más las jornadas acaban acumulándose, esto afecta a la visión y la memoria. A largo plazo, también facilita el desarrollo de obesidad y males cardiacos”.

 Aunque los expertos recomiendan dormir ocho horas diarias, algunas personas requieren diez y otras sólo seis. Si concedemos al organismo más horas de sueño durante un tiempo, se reajustará de manera natural para dormir las necesarias.

Etiquetas: Dement, Deuda de Sueño, Stanford


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